Посетитель пишет:
Добрый день. Меня волнуют мои страхи. Есть осознанные и я понимаю их причину, но чаще всего это страх приходящий ниоткуда, порой из за этого даже апетит пропадает. Не могу найти причину, он не зависит от времени суток, ни от эмоционального состояния ни от событий в жизни. Бывают такие же неожиданные приливы безграничного счастья, но счастье это счастье. А вот страх он как будто накрывает и не знаешь как избавиться, успокоится. От чего такое бывает, как с ним совладать:
Психолог отвечает:
Здравствуйте. Вы пишите, что вас волнуют страхи из ниоткуда, которые вас накрывают, и затем вам сложно успокоится. Вы спрашиваете меня, от чего это происходит? Как с этим совладать?
Похоже, вы описываете состояние высокой тревоги. Разница между страхом и тревогой в направленности. Страх он определён, например страх темноты, высоты, угрожающей ситуации и т.д. А вот тревога она неопределённа, беспочвенна. Это может означать, что вас что-то беспокоит неосознанное, что-то незавершённое, не пережитое. Тревога это энергия, которая как-то рождается, чем-то воспроизводится. А чем? Как? Это нужно исследовать, разбираться. Психотерапия это эстетический интерес человека к самому себе, метод просвещения. Если вас беспокоят эти приливы внезапной тревоги, я вам предлагаю курс психотерапии. Нужно разбираться прежде всего что это и как это. Если удаётся это понять, тогда – как совладать?, отпадает автоматически. Важно неосознанное сделать осознанным, то есть осознать.
Спасибо за вопрос. С уважением, Александр Поповский
